La Fibra:
Per sentir-te bé, en forma, el teu organisme necessita una dieta sana i equilibrada. A més de proteïnes, hidrats de carboni, vitamines i minerals, no et descuidis que la fibra també es necessària per que el teu cos funcioni al 100%.
És per això que has de prendre fibra, però pren fibra de forma sana.
Per que és necessari consumir fibra?
| La fibra és un element bàsic a la dieta sana i equilibrada. el seu consum amb les quantitats recomanades aporta multiples veneficis al nostre organisme entre els quals: | |
|
· |
Afavoreix el trànsit intestinal |
|
· |
Redueix el contingut calòric de la dieta |
|
· |
Manté i desarrola la flora bacteriana intestinal. |
Per tant una correcta ingestió de fibra és un factor positiu que ajuda a disminuir el risc de diferents trastorns a la vegada que contribueix a sentir-se bé.
Però quanta fibra hem de prendre?
El consum òptim de fibra dels adults recomanat per els organismes sanitaris és de 30 grams al dia. tot i així, el consum de fibra als paisos dessarrollats és inferior al recomanat. el consum mitjà es citua als 22 grams per dia, el que dona una carència de 8 grams de fibra al dia (quasi bé una tercera part).
Forn Jorba El·labora una àmplia gamma de productes que ajuden a sumplir aquesta carència, com el pa alemany, o en general el pa integral.
També les magdalenes integrals poden aportar els suplements de la fibra de la que es careix, de manera que tenim un exquisit gust per al paladar.
|
|